Buettner kifejtette, hogy a Kék Zónákban élő embereknek sem a génjeiben, sem pedig az akaraterejében nincs semmi különleges.

Ehelyett a "tulajdonságok összekapcsolt hálójának köszönhetően virágoznak, amelyek miatt az emberek a helyes dolgokat teszik, és elkerülik a helytelen dolgokat" - számolt be korábban az Insider. Mit tanulhatunk tehát azoktól a helyektől, ahol az emberek a legtovább élnek?

 

Szardínia, Olaszország

Az olaszországi Szardínián található falvak egy csoportja volt az első Kék Zóna, amelyet azonosítottak, miután a kutatók megállapították, hogy itt a legmagasabb a 100 évesnél idősebb férfiak száma. Ez a régió olyan férfi pásztorok otthona, akik jellemzően napi öt vagy több kilométert gyalogolnak a hegyekben, elsősorban növényi alapú étrendet követnek, és mértékkel fogyasztják a helyi Cannonau bort. A régió erős családi értékeiről ismert, ahol az időseket megbecsülik, és a család minden tagjáról gondoskodnak.

Egy Seulo nevű falu tartotta a rekordot, ahol 1996 és 2016 között 20 százéves ember élt.

 

Okinawa, Japán

A japán Okinawa otthont ad a világ leghosszabb életű nőinek. Lakói olyan szuperélelmiszereket fogyasztanak, mint a tofu, a miso és a tengeri moszat, valamint a japán "ikigai" fogalma szerint élnek, amelyet úgy határoznak meg, mint egy olyan motiváló erőt, amely az embereknek céltudatosságot ad, és azt, amit az ember a világnak adni tud. Buettner szerint ez is szerepet játszik a lakosok hosszú életében.

 

A sziget a "moai" hagyományáról is ismert, amely magában foglalja az erős társadalmi hálózatokban való életet. Ezek a hálózatok már gyermekkorban kialakulnak, amikor is általában öt gyermekből álló csoportokat alkotnak, és egyfajta második családként fennmaradnak felnőttkorban is.

 

Okinawán ezek a csoportok rendszeresen találkoznak, hogy érzelmi és anyagi támogatást nyújtsanak egymásnak és együtt töltsék az időt.

 

Loma Linda, Kalifornia, Egyesült Államok

Az Egyesült Államokban, a kaliforniai Loma Linda egyes lakói átlagosan 10 évvel tovább élnek, mint az amerikaiak átlaga. A közösség, ahol a legnagyobb a hetedik napi adventisták, (egy protestáns keresztény felekezet), koncentrációja az Egyesült Államokban, közvetlenül a Bibliából vett növényi alapú étrenden él, amely magában foglalja a gabonafélék, diófélék és hüvelyesek fogyasztását. Az adventisták nem dohányoznak és nem isznak alkoholt, és általában késő estig aktívak maradnak. Valamint egyes adventisták számára tilos a vörös hús (különösen a sertéshús), a kagylók, a finomított élelmiszerek és a koffein fogyasztása is.

 

Nicoya, Costa Rica (címfotónkon)

Közép-Amerika ezen részén a várható átlagéletkor a világon az egyik legmagasabb, 85 év, annak ellenére, hogy az átlagjövedelem az ország legalacsonyabbjai közé tartozik.

 

A közösségben erős a hit és a család iránti elkötelezettség, a legtöbb idős ember a családjával él. Buettner szerint a Costa Ricán élőknek van egy "plan de vida”, azaz "élettervük", ami céltudatosságot ad az időseknek.

További tényezők közé tartozik a feldolgozatlan élelmiszerekből álló egészséges étrend, a magas kalciumtartalmú víz fogyasztása és a természetes mozgás a rendszeres sétával.

 

Ikaria, Görögország

A görög sziget lakói körében nagy az esélye annak, hogy 90 éves koruknál tovább élnek, a demencia kialakulásának esélye pedig alacsony. Ikaria lakói a hegyvidéki domborzati viszonyok miatt természetesen aktív életmódot folytatnak, és a kis közösségekben való életnek köszönhetően erősek a társadalmi kapcsolataik.

 

Egyfajta mediterrán étrendet követnek, sok zöldséggel és gyümölccsel, és a leggyakoribb vallásuk, a görög ortodox kereszténység miatt rendszeresen böjtölnek.

Az ikariaiak rendszeresen tartanak délutáni szunyókálást is, ami bizonyítottan csökkenti a stresszhormonok szintjét, és csökkenti a szívbetegségben való elhalálozás esélyét.

 

Forrás: insider.com