Tudtad, hogy az árpa a koleszterint és a vércukorszintet is csökkenti?
2024. október 07. 14:48
De még sok más értékes tulajdonsága miatt is érdemes beillesztened az étrendedbe.
Az árpát már ősidők óta használják különféle egészségügyi problémák kezelésére. Az árpával kapcsolatban bebizonyosodott, hogy hatékonyan képes csökkenteni a magas vércukorszintet, a magas koleszterinszintet és a vérnyomást, továbbá olyan emésztési panaszok esetén is segíthet, mint hasmenés, gyulladásos bélbetegség vagy gyomorfájdalom. Az árpa elsősorban oldhatatlan rostokat tartalmaz, amelyek felgyorsítják a belek mozgását, és megakadályozzák a székrekedés kialakulását.
Az árpa gazdag kollagénben is, amely segít fenntartani a bőr rugalmasságát. Tartalmaz szelént is, amely a bőrsejtek számára jelent védelmet az oxidatív stresszel szemben. A szelén jó anyagcserét is biztosít, és az E-vitaminnal együtt nagyon sokat tesz az oxidatív stressz csökkentése érdekében. A bőr és a haj egészségét pedig az olyan tápanyagok is biztosítják, mint a C-vitamin, B-vitaminok és a vas.
Rendszeres fogyasztása hozzájárul a szív egészségéhez a koleszterinszint-értékek és a trigliceridértékek csökkentésével. Olyan tápanyagokat is tartalmaz, mint például niacin, tiamin, szelén, réz és magnézium, amelyek együttesen csökkentik az LDL-koleszterin-szintet, a magas vérnyomást, azaz azon kockázati tényezőket, amelyek felelőssé tehetők a szívbetegségek kialakulásáért.
Ezek a tápanyagok segítenek az érelmeszesedés megelőzésében is, illetve a szívinfarktus és a stroke kockázatának csökkentésében. Az árpa tisztán tartja az ereket, fokozza a vér áramlását, és csökkenti a szervezetben a gyulladásokat.
Az árpa antioxidáns fitonutrienseket is tartalmaz, amelyek szintén csökkentik a szervezetben a gyulladást és ezzel a szívbetegség kockázati tényezőit is. Az antioxidánsok csökkentik a szabad gyökök káros hatását a testre; beillesztésük az étrendbe elengedhetetlen a gyulladás minimalizálásához és a sejtek oxidatív károsodástól való védelméhez.
Az árpa nagy mennyiségben tartalmaz rezet is, amely jót tesz az idegrendszernek, az anyagcserének, és aktívan részt vesz a vörösvértest-termelésben.
Forrás: gyogyszernelkul.com
Kapcsolódó cikkek
Dübörög a bodzaszezon
2024. május 10. 15:20
Bódító illatával és fehér csillagfürt alakú virágjával Nógrádban is számos helyen szüretre csábít a bodzavirág. Felhasználásával rengeteg különleges finomság készíthető, de a növény nem csak ízletes, hanem egészséges is!
Kisléptékű biointenzív kertészetről szóló műhelymunka
2024. április 17. 15:18
Az Ökológiai Mezőgazdasági Kutatóintézet (ÖMKI) 2024. május 6-7-én biointenzív kertészeti gazdálkodás témában gyakorlat alapú műhelymunkát tart, amelyre várja az érdeklődő gazdálkodók jelentkezését. A másfél napos eseménynek Nógrád vármegye, Terény ad otthont.
